체중 라이프스타일 감량, 혈당 조절, 식욕 억제에 중요한 역할을 하는 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1).이 호르몬은 소장에서 분비되며, 뇌에 포만감을 전달하고 인슐린 분비를 유도해 식욕을 줄이는 역할을 합니다.​바로 이 GLP-1의 작용을 강화한 약물이 바로 위고비(Wegovy)죠. 하지만 이 호르몬은 약물 없이도 자연적으로 활성화할 수 있습니다.​ 식단 외에도 할 수 있는 실천법 ​식단 외에도 우리의 일상 습관, 수면, 운동 방식 등이 GLP-1 분비에 직접적 영향을 준다는 라이프스타일 사실, 알고 계셨나요?오늘은 위고비를 복용하지 않아도 GLP-1 호르몬을 자연스럽게 자극하는 라이프스타일 5가지 실천법을 자세히 알려드릴게요​ ​​1. 식사 속도를 느리게 하기 (20분 법칙)빠르게 먹을수록 포만감을 느끼기 어렵습니다.GLP-1은 식사 후 위가 팽창하고, 음식이 장으로 내려가는 동안 분비되므로 천천히 먹을수록 GLP-1 분비량이 증가하고, 식사량도 자연스럽게 줄어듭니다.​